Choisir trois étapes
Le matin, essayez de s’habiller, déjeuner et préparer le sac. Pour les devoirs, alternez un court travail et une pause pour bouger. Choisissez des durées réalistes pour votre famille.
Enregistrer la suite
Ajoutez les étapes dans l’ordre et enregistrez la routine sur cet appareil. Elles s’enchaînent automatiquement : restez disponible pour aider. Expliquez l’étape suivante avant de démarrer.
Ajuster ensemble
Après plusieurs essais, demandez quelle étape semblait trop rapide et adaptez les durées. Prévoyez une place pour les imprévus et l’aide. La routine doit s’adapter à votre quotidien.
